Educação para a Saúde
Educação para a Saúde
A Educação para a Cidadania promove o bem-estar físico e mental, integrando na sua vivência a a alimentação saudável, a atividade física, a saúde mental, a saúde sexual e reprodutiva, e a vivência de relações respeitadoras da intimidade, contribuindo para a proteção contra todas as formas de violência.
Alimentação
Bebe muita água,
come hortaliça,
mas não exageres
a comer chouriça.
Come laticínios,
cereais e fruta.
Ter moderação
é a melhor conduta.
Carne, peixe, ovos,
óleos e gordura…
Abusar de doces
é uma tortura.
Comida saudável
é muito importante.
Deixa a gulodice
e o refrigerante.
Andar co’ a mochila
Andar co’ a mochila
abaixo da cintura?
Não, não, obrigado!
Não é boa postura!
Mochila num só ombro
Ou levada p’la mão?
Não, não, obrigado!
É fraca solução.
Manter a coluna
Curvada ao andar?
Não, não, obrigado!
Não é p’ra imitar!
Ainda está vazia
E já está pesada?
Não, não obrigado!
Mochila inadequada!
[ António José Ferreira ]
Ar puro
Canto à beira-mar
junto ao pinhal.
Que bom respirar
ar com cheiro a sal!
Se aperta o calor
quando é Verão,
sombra e frescura
ótimas serão.
Numa bela mata
se o fogo lavrar,
sombra e frescura
irão acabar.
Matas e florestas
vamos proteger
para haver saúde,
riqueza e prazer.
Desporto
Quem quiser ser desportista,
para ser um campeão,
tem de fazer exercício
no inverno e no verão.
Tu agora és um atleta
que a corrida vai ganhar!
‘Stá na hora, hora agora,
de o atleta imitar!
Tu agora és xadrezista,
pensa antes de jogar!
‘Stá na hora, hora agora,
de o atleta imitar!
Tu agora és um atleta
que o dardo vai lançar!
‘Stá na hora, hora agora,
de o atleta imitar!
Tu agora és guarda-redes
quando a bola vai chutar.
‘Stá na hora, hora agora,
de o atleta imitar!
És um basquetebolista
que a bola vai passar.
‘Stá na hora, hora agora,
de o atleta imitar!
Tu és um motociclista
que a taça vai ganhar.
‘Stá na hora, hora agora,
de o atleta imitar!
Tu agora és canoísta
que em primeiro quer ficar.
‘Stá na hora, hora agora,
de o atleta imitar!
Higiene
Lava as folhas da alface
e as uvas, tem juízo;
mas o queijo e a banana,
não laves, não é preciso.
Lava a pera, a maçã
e as cerejas, tem juízo;
mas a noz e a romã,
não laves, não é preciso.
Lava as uvas e ameixas
bem lavadas, tem juízo;
melancia e melão,
não laves, não é preciso.
Lava as mãos antes do almoço,
lava-as bem, tem juízo;
e no fim escova os dentes,
‘sfrega e lava, que é preciso.
Ida ao médico
Olá, bom dia,
ó Senhor Doutor.
Veja o meu ouvido
que tenho uma dor.
Criança e médica, Freepik
Descrição da dinâmica
As crianças estão sentadas aos pares, sendo uma o médico, outra o paciente. Quando o professor canta, com um ou mais voluntários, as crianças estão atentas. Quando o professor improvisa em percussão – durante 8 compassos -, doente e médico falam baixo, como se estivessem num consultório médico.
Quando se canta outra parte do corpo (testa, olhos, ouvidos, nariz, garganta, dentes, peito, costas, barriga, perna, pé), as crianças que fazem de paciente e de médico ajustam as falas e ações.
Lava as folhas da alface
Lava as folhas da alface
e as uvas, tem juízo;
mas o queijo e a banana,
não laves, não é preciso.
Lava a pera, a maçã
e as cerejas, tem juízo;
mas a noz e a romã,
não laves, não é preciso.
Lava as uvas e ameixas
bem lavadas, tem juízo;
melancia e melão,
não laves, não é preciso.
Lava as mãos antes do almoço,
lava-as bem, tem juízo;
e no fim escova os dentes,
‘sfrega e lava, que é preciso.
O pai manda sair da cama
O pai manda sair da cama.
Fai quello che dice papà.
A mãe manda lavar a cara.
Fai quello che dice mamma.
O pai manda vestir a roupa.
Fai quello che dice papà.
A mãe manda tomar o leite.
Fai quello che dice mamma.
O pai manda lavar os dentes.
Fai quello che dice papà.
A mãe manda ver-se ao espelho.
Fai quello che dice mamma.
O pai manda ir para a escola.
Fai quello che dice papà.
A mãe manda estar atento.
Fai quello che dice mamma.
[ António José Ferreira ]
As crianças estão dispersas pela sala, à distância adequada umas das outras. O professor diz um verso sobre uma atividade diária e as crianças fazem o gesto adequado, enquanto o professor diz a frase em italiano. As crianças estão atentas para ouvirem bem e fazerem o gesto seguinte.
Rana cataplana
Dia Mundial da Atividade Física: 6 de abril
Rana cataplana,
Cataplana, plana, plana.
– Vou atrás de quem?
– Vai atrás da Ana!
Rena cataplena,
Cataplena, plena, plena.
– Vou atrás de quem?
– Vai atrás da Mena!
Rina cataplina,
Cataplina, plina, plina.
– Vou atrás de quem?
– Vai atrás da Lina!
Rona cataplona,
Cataplona, plona, plona.
– Vou atrás de quem?
– Vai atrás da Dona!
Runa catapluna,
Catapluna, pluna, pluna.
– Vou atrás de quem?
– Vai atrás da Luna!
Recriação de lengalenga por António José Ferreira
Para seres saudável
Para seres saudável
Cuida da alimentação.
Tudo aquilo que for doce
Come com moderação.
Para seres saudável
Cuida da alimentação.
O que tem sal em excesso
Faz-te mal ao coração.
Para seres saudável
Cuida da alimentação.
Chupa-chupas, rebuçados,
Faz-te bem por um travão.
Para seres saudável
Cuida da alimentação.
Come sopa de cenoura,
De espinafre e agrião.
António José Ferreira
Descrição da dinâmica:
As crianças declamam expressivamente, acompanhando com gestos como se estivessem a falar para alguém que não fala a mesma língua, ou para um colega com dificuldades de audição ou surdez.
Celebração especial:
Dia Mundial da Alimentação (16 de outubro)
Quem quiser dançar melhor
Quem quiser dançar melhor,
vai a casa do José.
Ele pula, ele roda,
ele mexe bem o pé.
[ Tradicional do Brasil ]
Quem quiser dançar melhor
Vai a casa da Bianca.
Ela pula, ela roda,
Ela mexe bem a anca.
Quem quiser dançar melhor,
vai a casa do João.
Ele pula, ele roda,
ele mexe bem a mão.
[ António José Ferreira ]
MUSATIVIDADES
1. O professor recita e as crianças repetem.
2. As crianças movem-se ao som da voz e do ritmo do professor.
3. Uma criança dança à frente e os colegas imitam-no.
Saudável
Saudável, saudável,
é lavar bem as mãozinhas,
comer frutas e legumes,
peixes, carnes e sopinhas.
Saudável, saudável
é lavar bem os seus dentes,
e vestir conforme os dias,
roupas frescas ou mais quentes.
Saudável, saudável
é ter postura correta,
caminhar pelo passeio
e andar de bicicleta.
Saudável, saudável
é fazer atividades,
e não abusar dos doces
e não fazer mais maldades.
Sopas
De abóbora faz sopa,
De espinafre sopa faz.
Come sopa, tu bem sabes,
mais saudável ficarás!
Se a galinha for caseira,
Boa canja tu farás.
Pede ajuda à avó
E a fazer aprenderás.
Sumos
Copo copo jericopo,
Jericopo copo cá.
Bebe néctar de alperce,
muita água e pouco chá.
Copo copo jericopo,
Jericopo copo cá.
Bebe sumo de morango,
Pera e maracujá.
Visto a camisola
Visto a camisola,
nunca me esqueço.
Cuido que não fique
vestida do avesso.
Olho a minha mãe,
vejo como faz.
Ela nunca veste
a frente para trás.
Visto as minhas calças,
sou experiente.
Cuido que não fique
o rabo para a frente.
Vejo o meu primo
que tem muito jeito.
O sapato esquerdo
não vai p’ra o pé direito.
1. As crianças memorizam as duas primeiras quadras.
2. O professor propõe um jogo: as crianças tiram a camisola e voltam a vesti-la durante o tempo que medeia o início e o fim das quadras.
3. O último a vestir a camisola vestirá outra vez para praticar.
Voz
Dia Mundial da Voz: 16 de abril
Dá atenção à postura,
fala de forma pausada
e verão pelos teus modos
que és pessoa educada!
Se levantas muito o queixo
com as cordas em tensão,
fazes muito mais esforço:
não é vantajoso, não!
Na cintura ou no pescoço,
roupas apertadas, não!,
pois limitam movimentos
próprios da respiração.
Tem cuidado co’as bebidas,
não as tomes muito quentes.
Fazem mal à tua voz,
prejudicam os teus dentes!
Bebe água e bom sumo
e prefere o natural,
que as bebidas muito frias
diz quem sabe: fazem mal!
Atenção ao que ingeres,
vê o que provoca azia.
Vais poder cantar melhor
e viver com alegria!
O tabaco e o álcool
podem ser um grande vício!
Bebe água natural,
dorme bem, faz exercício.
Se a voz se alterou
sem teres explicação,
deves ir ao otorrino
e acabar co’a rouquidão.
Quando tu perdeste a voz,
há que ir ao Senhor Doutor!
Se estás rouco há 15 dias,
marca consulta, por favor!
Se te cansas quando falas,
há que ir ao Senhor Doutor!
Se tens dores de garganta,
marca consulta, por favor!
Pigarreias muitas vezes?
há que ir ao Senhor Doutor!
Custa-te a engolir?
Marca consulta, por favor!
Estratégia Nacional de Educação para a Cidadania
Assegurar que as crianças e os jovens adquiram os conhecimentos, capacidades, valores e atitudes que incentivem a assunção do bem-estar físico e mental, integrando na sua vivência a importância da alimentação saudável, da atividade física, da promoção da saúde mental, da saúde sexual e reprodutiva, e da vivência de relações respeitadoras da intimidade, permitindo escolhas informadas, conscientes e seguras, contribuindo para a proteção contra todas as formas de violência (incluindo a violência no namoro, o assédio, a exploração, o abuso físico, psicológico e sexual, e a ciberviolência) e para a prevenção de consumos, comportamentos aditivos e dependências. (ENEC, p. 5)
Conhecimentos, capacidades e atitudes
Expressar afetos através de uma comunicação positiva, respeitadora e assertiva.
Reconhecer hábitos alimentares saudáveis e não saudáveis.
Compreender a importância da atividade física para a saúde.
Reconhecer as partes do corpo, o direito à privacidade e a intimidade, tendo em conta a existência de toques atentatórios da integridade física e emocional.
Reconhecer que as pessoas são diferentes, física e mentalmente.
Ações estratégicas de ensino orientadas para o perfil dos alunos
Leitura de histórias, contos, livros infantis que permitam explorar emoções, sentimentos, atitudes e comportamentos.
Situações de jogos que envolvam atividade física.
Aprendizagem cooperativa – atividades em que as crianças cooperem e partilhem recursos entre si.
Aprendizagem através da experiência/vivência (situações reais e/ou simuladas).
